皆様ご無沙汰しております。
最近の私は朝起きたら1時間くらいストレッチに時間をかけております。
元々身体が固かったのですが、空手をやるようになってから左右開脚してお腹が床に着いたり、前後開脚は身体を真っ直ぐにしたまま股がペタリと床に着いたり、前屈して手のひらをペタリと床に着けたり、まあ普通の人よりかはかなり柔らかくなりました。
最近は歳を取ってから年々固くなったり、空手の試合や稽古で痛めた古傷が悪くなってきたりで、まあ〜色々あります（笑）
そこで最近やっているストレッチは、何をやる！とか決めずに、その日の体調や身体と相談しながら【気持ち良い方向に筋肉を伸ばす】事だけを意識してやっています。
この【自分の身体と相談】って非常に重要でして、若い頃は◯◯をしなけりゃいけない！になりがちですが、年齢を重ねてからはそうではなく、自分の身体の不調を発見したら何故ここが不調なのか？を考えながら身体を伸ばしてみると宜しいかと思います。
ちなみに一番説明として簡単なのが、机で長時間作業した際に「ふぁ〜あ〜」と自然に両腕を真上にあげて背伸ばししますよね？
あれを身体全体でやるのです（笑）
やっぱり身体って繋がっていて、◯◯が悪い時はその部分だけ施術や治療をするのではなく、身体全体のバランスなんだよなぁ…とつくづく感じるはずです😊
よく最近はYouTubeで色々な人が、「腰の痛い人はこのストレッチがお勧め！」みたいな動画をUPしていますが、あれを参考にするのは良いと思います。
ただ私が言いたいのは、それはその人には合っているストレッチかも知れないけれど、全ての腰痛の人に通ずるストレッチとは限らない訳なのです。
やっぱり自分の身体は自分で治す！のが基本だと思います。
若い頃は怪我をすると先輩から「稽古で治せ！」と言われて、（凄え考えだなぁ…）と思ってましたが、自分の身体を稽古で見直す！という観点で考えると正鵠を得ている…と思いました。
じゃあ皆がストレッチやったり、自分で治すようになれば自分達の仕事はいらねーじゃん（笑）となりますが、私達は皆様がひとりでは出来ない部分や、相談事、または話をするだけで気持ちが明るくなる！元気になる！と嬉しい事を言っていただける患者さんもいらっしゃいます😊
という訳で、現在我が院は自宅という事もあり、予約優先で施術しておりますので、いわゆる集客などに力を入れなくても、ありがたい事に充分に運営させて頂いております。
まあこんなマイペースな私ですが、これからも孝心堂整骨院を宜しくお願い致します☺️
